DIENSTLEISTUNG

Personal Training

Das Training von office athletes richtet sich speziell an alle die tagsüber viel sitzen und auch sonst nicht ausreichend Bewegung für ein gesundes Leben bekommen.

 

Das Personal Training wird genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

Egal ob Sie z.B. Körperfett reduzieren, Muskulatur aufbauen oder Rückenproblemen vorbeugen wollen, ich trainiere Sie:

  • Präventionstraining

  • funktionelles Training

  • Krafttraining

Präventionstraining

Gerade bei sitzender Tätigkeit treten oft Rückenprobleme durch falsche Belastung und nicht ausreichend Bewegung auf.

 

Beim Präventionstraining gehe ich gezielt auf Ihre Schwachstellen ein und helfe Ihnen diesen Belastungen vorzubeugen. Dazu leite ich Sie in speziellem Training an und gebe Ihnen viele Tipps für den Alltag um Ihren Beschwerden vorzubeugen.

funktionelles Training

Funktionelles Training ist eine alltags-relevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Hier trainieren wir bei Ihnen zu Hause oder im Freien mit Körpergewichtsübungen, an Schlingtrainern oder mit Fitnessbändern um Ihren gesamten Körper zu stärken und eine ausgezeichnete Grundfitness zu bekommen.

Krafttraining

Im Krafttraining werden die Muskelgruppen durch das gezielte Training mit Gewichten gefordert und aufgebaut.

 

Hierzu trainieren wir gemeinsam im Fitnessstudio Ihrer Wahl um für Sie die besten Ergebnisse beim Muskelaufbau sowie beim Abnehmen zu erzielen.

Ernährung

Wie sagt man so schön: Der Sixpack wird in der Küche gemacht!

 

An der Aussage ist mehr dran als man glaubt. Beim Sixpack kommt es zu 70% auf die Ernährung und zu 30% auf das Training an. Mindestens genauso wichtig ist die Ernährung in puncto Gesundheit. Für eine langfristige Gesundheit ist eine ausgewogene und zielgerichtete Ernährung essentiell. Ich zeige Ihnen, wie Sie diese Ernährung für sich finden.

Ernährung

Ich informiere Sie über eine ausgewogene Ernährung, erarbeite mit Ihnen einen zielgerichteten Ernährungsplan und zeige Ihnen beim Einkaufscoaching wie Sie gesunde Lebensmittel finden.

Wenn Sie es wünschen berate ich Sie auch beim Thema Nahrungsergänzung und zeige Ihnen welche Supplements sinnvoll sind und bei welchen Ihnen die Abnehmindustrie einen Bären aufbindet.

Gesundheit

Eine gesunde Ernährung ist die Grundlage für einen gestärkten und fitten Körper. Damit wir uns wohlfühlen, ist der Genuss und die gezielte Auswahl von Lebensmitteln sehr wichtig. Nur so erreichen wir unsere Leistungsfähigkeit. Ich zeige Ihnen die kleinen Tricks im Alltag, wie Sie dauerhaft eine gesunde Ernährung erreichen ohne auf etwas verzichten zu müssen.

Bewusstsein

Hören Sie auf mit irgendwelchen Diäten, die sowieso nicht funktionieren. Zusammen stellen wir Ihre Ernährung so um, dass Sie ihre Ziele mit Genuss erreichen. Achten Sie dabei auf eine bewusste Auswahl an Lebensmitteln. Ich zeige Ihnen, wie Sie mit wenig Aufwand die besten Lebensmittel für Ihre Ernährung finden.